Hartige speltpannekoek

IMG_6023My favorite! Zo simpel om te maken en heerlijk. Het is gezonder dan een gewone pannekoek, hier gaat namelijk speltmeel (oja, joh?), amandelmelk en een ei doorheen. Dat was het! Het bevat 142 calorieën en 25 koolhydraten. Terwijl een gewone pannekoek 196 calorieën en 29 koolhydraten heeft. Voor deze hartige speltpannekoek heb je echter wat meer ingrediënten nodig. Lees verder

9 simpele tips om te beginnen met hardlopen

IMG_5441

We kennen het allemaal wel. De zomer komt steeds dichterbij en het wordt tijd om het lichaam weer even wat strakker te krijgen. Je bent helemaal klaar voor de start van jouw hardloopcarrière. De zon schijnt, het lijkt prachtig weer buiten.. maar je weet dat het nog wel koud is. Toch is het alleen maar een kwestie van jouw hardloopoutfit aantrekken en gaan met die banaan. Maar wacht even… Lees verder